| 虾仁炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 虾仁炒蛋热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于网球36分钟消耗的热量...480 | |||||
虾仁炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（200克）、鸡蛋（2个）、料酒（一勺）、盐（少量）
1/4. 虾仁洗净，背部轻轻切开挑去虾线，加料酒和盐淹15分钟
2/4. 鸡蛋打散放一点盐，下炒锅煎熟备用
3/4. 锅中入少量油，炒熟虾仁，放入炒熟的鸡蛋
4/4. 约炒1分钟，盛盘。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、增强性欲、化瘀解毒等功效；可与燕麦、火龙果、丝瓜搭配；与南瓜、水芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、保护肝脏等功效；可与茼蒿、生菜、菠菜搭配；与茶叶、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒蛋热量285 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克