| 龙猫意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 461克 | 龙猫意大利面热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于有氧运动50分钟消耗的热量...275 | |||||
龙猫意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、海带（适量）、鸡蛋（1个）、咸鸭蛋蛋白（适量）、柠檬（1个）、五香粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、老干妈酱（适量）、盐（适量）
1/9. 意大利面若干，取一人份
2/9. 放入高汤煮15分钟。放入少许盐
3/9. 捞出过滤掉水分。
4/9. 鸡蛋 一枚，蛋清过滤出来备用。
5/9. 柠檬挤汁备用
6/9. 煮好的意面，放入平底锅中，加入五香粉，黑胡椒粉，老干妈酱爆炒。
7/9. 鸭蛋取蛋白，用模具刻成圆形作为龙猫眼睛，早上匆忙赶制，就直接用刀粗糙的划成圆形。
8/9. 炒好的意大利面放入盘中，用勺子卷成两个弧度作为龙猫耳朵。海带三角形放入煎好的蛋白中，盐蛋白上放入剪的圆形海带作为眼睛。
9/9. 放入生菜小叶子作为帽子。滴入柠檬汁。装盘完成。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、抗肿瘤、抗癌等功效；可与丝瓜、冬瓜、紫菜搭配；与薏米、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效；可与茼蒿、丝瓜、菠菜搭配；与消炎片、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙猫意大利面热量228 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物12.82 克
- 钠150.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾384 毫克