| 韩式凉拌八带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 18克 | 韩式凉拌八带鱼热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于高台跳水9分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式凉拌八带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
八带鱼（500克）、鱼露（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、洋葱（适量）、韩国辣椒酱（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）、芥末油（适量）、香油（适量）
1/4. 主料：八带鱼500克副料：青椒、红椒、洋葱调料：韩国辣椒酱、糖、白醋、熟芝麻、盐、鱼露、芥末油、香油
2/4. 锅中烧水，水里加少许盐、水开后将八带鱼入锅焯烫、八带鱼焯烫好后用流水冲洗一下，控干水份
3/4. 青椒、红椒、洋葱改刀备用
4/4. 将八带鱼与青椒、红椒、洋葱放入一容器中、分别加入韩国辣椒酱、盐、白醋、盐、鱼露、芥末油、香油拌匀，最后撒上熟芝麻即可装盘食用
食材功效信息
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 韩式凉拌八带鱼热量27 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.25 克
- 钠1119 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾208 毫克