| 银牙炒粿条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 381克 | 银牙炒粿条热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于俯卧撑54分钟消耗的热量...480 | |||||
银牙炒粿条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粄条（700克）、豆芽（250克）、黄豆酱（一大匙）、葱（适量）、蚝油（一大匙）、生抽（适量）、盐（少许）、植物油（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 锅烧热后放油，倒入粄条，炒松开来
3/6. 锅烧热后放油，倒入粄条，炒松开来
4/6. 加入黄豆酱，蚝油，生抽，炒得颜色均匀
5/6. 把粄条拨到一边，放入豆芽跟葱头翻炒
6/6. 炒的快好的时候加入葱叶，继续炒几下就可以出锅了
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、治疗高血压、清热明目等功效；可与榨菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有养颜、降血糖、催乳等功效；
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营养信息
- 银牙炒粿条热量434 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物42.55 克
- 钠3852.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾792 毫克