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轻乳酪蛋糕

轻乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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轻乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69轻乳酪蛋糕热量/卡路里99千卡
洗衣服 热量99千卡,相当于洗衣服46分钟消耗的热量...129

轻乳酪蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3只)、奶酪(100克)、黄油(35克)、牛奶(50克)、低筋面粉(18克)、玉米淀粉(10克)、柠檬汁(适量)、细砂糖(45克)
轻乳酪蛋糕的做法图解1

1/11. 准备材料。

轻乳酪蛋糕的做法图解2

2/11. 准备材料。

轻乳酪蛋糕的做法图解3

3/11. 奶酪、牛奶、黄油放在一盆子里,隔水加热,搅拌至融化,融化后关火。

轻乳酪蛋糕的做法图解4

4/11. 加入几滴柠檬汁和蛋黄快速搅拌均匀后,筛入低筋面粉和玉米淀粉搅拌均匀,静置在温水中。

轻乳酪蛋糕的做法图解5

5/11. 蛋白加入几滴柠檬汁,分三次加入细砂糖打发至湿性发泡,即提起打蛋器时蛋白仍有流动的感觉。

轻乳酪蛋糕的做法图解6

6/11. 将三分之一的蛋白糊加入到蛋黄糊中翻拌均匀,然后将翻拌好的面糊加入到剩下的蛋白糊中翻拌均匀。

轻乳酪蛋糕的做法图解7

7/11. 将三分之一的蛋白糊加入到蛋黄糊中翻拌均匀,然后将翻拌好的面糊加入到剩下的蛋白糊中翻拌均匀。

轻乳酪蛋糕的做法图解8

8/11. 翻拌和切拌相结合,这是拌好的蛋糕糊,不消泡为成功。

轻乳酪蛋糕的做法图解9

9/11. 入模时忘记拍照了,所以补拍了一张模具照,6寸的固底模。

轻乳酪蛋糕的做法图解10

10/11. 水浴法,倒数第二层,140度90分钟。

轻乳酪蛋糕的做法图解11

11/11. 等蛋糕凉透回缩以后脱模,因为是固底不粘模,所以脱模很容易,倒扣就整个蛋糕掉下来了。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效;可与西红柿、丝瓜、圆生菜搭配;与雪莲果、兔肉、地瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 轻乳酪蛋糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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