| 凉拌蒲公英热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲公英 | 克 | 253千卡 | 109千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 232克 | 凉拌蒲公英热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于对面舞56分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌蒲公英的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蒲公英（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/10. 蒲公英摘洗干净，去掉老叶和老梗
2/10. 锅里水煮沸，将蒲公英放进锅里焯烫几分钟
3/10. 捞出沥干水份
4/10. 这是煮蒲公英的汤，像不像啤酒啊
5/10. 大蒜剁碎放在蒲公英上
6/10. 锅里倒油，将花椒和干辣椒放进去小火煸出香味
7/10. 捞起花椒和干辣椒，将油泼在蒜粒上，再倒上适量的醋
8/10. 倒入生抽
9/10. 放上盐和味精拌匀
10/10. 凉拌蒲公英就做好了
食材功效信息
蒲公英的热量109千卡（每100克）；具有缓泻、帮助消化、清热解毒等功效；
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营养信息
- 凉拌蒲公英热量253 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克