| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 土豆丝饼热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于滑雪99分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆丝饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、面粉（100克）、鸡蛋（1个）、五香粉（3克）、盐（6克）、花生油（适量）
1/7. 土豆去皮洗净切细丝。
2/7. 放入盆中加入盐和五香粉。
3/7. 加入一个鸡蛋。
4/7. 搅拌均匀。
5/7. 煎锅中加适量花生油
6/7. 放入拌匀的土豆丝。
7/7. 两面煎熟即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、减肥等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与香蕉、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、干贝、羊排搭配；与糖精、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼热量693 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克