| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 青椒炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于有氧操58分钟消耗的热量...280 | |||||
青椒炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、青椒（4个）、料酒（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）
1/7. 青椒切丝
2/7. 瘦肉切丝用生抽，盐，料酒，糖，醋腌制15分钟
3/7. 用生粉抓匀瘦肉
4/7. 热锅冷油
5/7. 瘦肉下锅滑散
6/7. 加入青椒翻炒均匀
7/7. 调入少许盐出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴润燥、滋肝阴等功效；可与芦笋、香芋、芒果搭配；与明虾、驴肉、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克