| 苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于听音乐157分钟消耗的热量...60 | |||||
苹果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1到2个）、冷开水（1到2升）
1/6. 准备好食材：1到2个苹果
2/6. 往榨汁机内倒入适量冷开水
3/6. 苹果洗净去皮去核。
4/6. 把苹果切成小块，放入榨汁机中。
5/6. 通电，搅拌几下，断电。
6/6. 倒入杯中即可享用！！！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、抗癌等功效；可与芦荟、黄瓜、鱼肉搭配；与糯米、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果汁热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克