| 蔓越莓斑斓玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 114克 | 蔓越莓斑斓玛芬热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于读书275分钟消耗的热量...78 | |||||
蔓越莓斑斓玛芬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玛芬预拌粉（500克）、斑斓叶（5片）、鸡蛋（4粒）、水（200毫升）、食用油（160毫升）、蔓越莓果酱（适量）、杏仁片（适量）
1/9. 将5片斑斓叶 200ML水放入粉碎机里隔渣粉碎，然后倒出150ML的斑斓汁备用。
2/9. 鸡蛋用打蛋器打拌至蓬松后加入斑斓汁。
3/9. 继续与鸡蛋打拌均匀约2-3分钟。
4/9. 加入食用油。
5/9. 加入食用油后继续与鸡蛋打拌均匀约2-3分钟。
6/9. 打拌均匀后将玛芬预拌粉过筛到蛋液里。
7/9. 用刮刀翻拌均匀。
8/9. 将蛋糕糊一半放入膜具里，加入蔓越莓果酱。
9/9. 然后再继续将蛋糕糊放入八分满即可；洒上杏仁片；烤箱预热180度中层烤20-25分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、解热烦等功效；可与玉米、小米面、基围虾搭配；与鹅肉、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓斑斓玛芬热量358 千卡
- 脂肪58.93 克
- 蛋白质33.78 克
- 碳水化合物22.39 克
- 钠143 毫克
- 钙320 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾843 毫克