| 五香豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 284千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 350克 | 五香豆腐热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于伐木工作57分钟消耗的热量...300 | |||||
五香豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（350克）、蒜头（2瓣）、姜（3片）、八角（1个）、花椒（数颗）、葱白（3节）、朝天椒（半个）、酱油（少许）、冰糖（1小块）、鸡精（少许）、五香粉（少许）
1/7. 所有配料。
2/7. 豆腐切相等的小块备用。
3/7. 平底锅加适量食用油大火加热。放入豆腐中火煎至两面呈金黄色。
4/7. 加入蒜头姜片葱白辣椒八角和花椒煸出香味。
5/7. 加入酱油鸡精冰糖和五香粉，倒入半碗清水。
6/7. 加盖中火焖4分钟，中间开盖将豆腐翻面。
7/7. 开盖出锅装盘即可享用。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、下气消痰、预防高血压等功效；可与绿茶、桂鱼、鳗鱼搭配；与菠菜、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香豆腐热量284 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克