| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 250克 | 芒果布丁热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于水上排球35分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果肉（80克）、牛奶（250克）、白开水（80克）、吉利丁粉（5克）、白糖（40克）
1/9. 新鲜芒果1个，取出80g芒果肉。
2/9. 将芒果肉放进料理机，加入白糖。
3/9. 加入牛奶，将其打成泥。
4/9. 吉利丁粉用凉开水融化。
5/9. 将步骤三 的“果泥”倒入步骤“4”。
6/9. 将其搅拌均匀。
7/9. 倒入布丁瓶。
8/9. 盖上盖子，冰箱冷藏3小时左右。
9/9. 取出，即可食用。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、防治近视等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与红枣、巧克力、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量105 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克