| 青椒炒牛筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 15千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 70克 | 青椒炒牛筋热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于俯卧撑2分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒牛筋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青椒（70克）、半熟牛筋（275克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：青椒、半熟牛筋
2/12. 将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
3/12. 放在案板上切开，待用。
4/12. 将半熟牛筋放在案板上切开。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的半熟牛筋翻炒翻炒。
6/12. 接着，合入切好的青椒，加适量的清水。
7/12. 翻炒翻炒至青椒断生。
8/12. 然后，加适量的生抽。
9/12. 加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、缓解疲劳、挡辐射等功效；可与鸡蛋、黑木耳、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒牛筋热量15 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克