| 彩椒香肠芝士焗烤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 178克 | 彩椒香肠芝士焗烤热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于誊写284分钟消耗的热量...138 | |||||
彩椒香肠芝士焗烤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、鸡蛋（适量）、法包（适量）、彩椒（适量）、芝士（适量）、椒盐（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 材料准备
2/7. 烤盘铺油纸。法包切开，当胚。刷上蛋液，摆上大块香肠和大条彩椒
3/7. 撒点椒盐，再撒香肠丁，彩椒丁。
4/7. 这种效果。想吃有咸味的就再撒点椒盐
5/7. 铺上芝士
6/7. 入烤箱中层上下火180°十分钟。中途出来再撒一次椒盐。
7/7. 然后就可以吃了。热的时候是脆的。放凉了就是软的。都很好吃。也可以挤番茄酱~(≧▽≦)/~
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与小米、菠菜、生菜搭配；与豆奶、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒香肠芝士焗烤热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克