| 胡麻油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 胡麻油炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于滑冰55分钟消耗的热量...420 | |||||
胡麻油炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）、胡麻油（适量）、盐（适量）
1/8. 准备食材。米饭适量、香葱适量、鸡蛋两个、胡麻油少许。
2/8. 鸡蛋打散，香葱切碎。
3/8. 锅中加适量的胡麻油，油热后倒入蛋液。
4/8. 将鸡蛋打散，炒熟取出备用。
5/8. 锅中倒入适量的胡麻油，油热后倒入葱末炒出香味。
6/8. 将米饭倒入锅内，翻炒匀均。
7/8. 将鸡蛋放入锅中，加少许盐，翻炒匀均。
8/8. 盛出即可食用。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、解热烦等功效；可与荠菜、玉米、基围虾搭配；与糖精、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡麻油炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克