| 烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于下坡滑雪284分钟消耗的热量...300 | |||||
烤秋刀鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（三条）、黑胡椒粉（一小匙）、孜然粉（一匙）、盐（适量）、植物油（适量）
1/6. 材料如图，鱼洗净，擦干鱼身上的水
2/6. 鱼身上划几刀，抹上盐入味，然后刷上油
3/6. 抹上胡椒粉和孜然粉，烤箱预热上下火220度，入烤箱烤20分钟
4/6. 取出，刷孜然粉黑胡椒粉，烤五分钟
5/6. 取出翻面，刷孜然粉和黑椒粉，再烤五分钟
6/6. 出炉，装盘，看着还不错吧？
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、降血压、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克