| 木瓜酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 432克 | 木瓜酸奶杯热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于吹号角137分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜酸奶杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、酸奶（适量）
1/5. 准备好材料：木瓜和酸奶。
2/5. 木瓜去皮去籽切细粒。
3/5. 铺一层木瓜粒在杯子底。
4/5. 再倒入一层酸奶在木瓜粒上面。
5/5. 木瓜，酸奶一层一层铺满。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、抗癌等功效；可与莲子、猪肉、蘑菇搭配；与虾、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、美容、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜酸奶杯热量274 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠47.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾521 毫克