| 青椒甜玉米炒熟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 424克 | 青椒甜玉米炒熟热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于抄写534分钟消耗的热量...138 | |||||
青椒甜玉米炒熟的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（适量）、猪肉（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/7. 剥下的鲜甜玉米，青椒切丝，肉切丝。
2/7. 热锅热油倒进肉丝炒匀，炒至变色，。
3/7. 倒进甜玉米炒匀。
4/7. 再放点盐翻炒几下。
5/7. 再放进青椒，炒熟，
6/7. 淋上生抽，放点味精炒匀出锅。
7/7. 炒好的青椒甜玉米炒肉。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加记忆力、健脑、预防高血压等功效；可与松仁、松子、草莓搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解热毒、滋肝阴等功效；可与山楂、苋菜、木瓜搭配；与黄豆、何首乌、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒甜玉米炒熟热量1229 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克