| 香蕉核桃麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 134千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 300克 | 香蕉核桃麦芬热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于打拳击55分钟消耗的热量...720 | |||||
香蕉核桃麦芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、香蕉（150克）、核桃（8个）、鸡蛋（1个）、牛奶（1005克）、食用油（15克）、小苏打（1/4小勺）、泡打粉（3/4小勺）
1/8. 把香蕉压成泥
2/8. 把油、牛奶混合均匀
3/8. 放入香蕉泥搅拌均匀
4/8. 放入蛋液搅拌均匀
5/8. 筛入粉类，稍微搅拌到没有干粉就可以了
6/8. 再放入核桃仁混合一下
7/8. 放入模具中，八、九分满
8/8. 烤箱预热，175度20分钟左右
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、保护胃黏膜、痔疮等功效；可与李子、国光苹果、芝麻搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉核桃麦芬热量665 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质10.49 克
- 碳水化合物102.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克