| 胡萝卜炒银芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 绿豆芽 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 305克 | 胡萝卜炒银芽热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于吹小号33分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜炒银芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、绿豆芽（200克）、葱（1根）、干辣椒（3只）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 豆芽去头去根部，放清水里浸泡一会儿再洗净；
3/7. 胡萝卜去皮切丝；
4/7. 干辣椒切丝；葱切花；
5/7. 热油锅，下入干辣椒煸香；
6/7. 加入胡萝卜丝、豆芽略炒；
7/7. 调入盐、鸡精炒至断生，撒入葱花拌匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、帮助消化等功效；可与比目鱼、绿豆芽、草鱼搭配；与樱桃、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、调五脏、消肿等功效；可与蛤蜊、鸭肝、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒银芽热量83 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物12.61 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克