| 黄瓜梨蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 545克 | 黄瓜梨蔬果汁热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于飙车48分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜梨蔬果汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2-3条）、雪梨（2个）
1/7. 黄瓜和梨清洗干净。
2/7. 把梨子去核切成小片，黄瓜切成片。
3/7. 把机器准备好，清洗干净，然后把黄瓜片梨子片放在置物桶上面。
4/7. 启动机器，用置物棒放在上面可以防止食物出来。
5/7. 反复点按按钮，一分钟左右就可以榨汁完毕。
6/7. 汁很多，很少的渣，我用渣做了馅饼馅。
7/7. 倒入杯子，配合一点饼干不错的下午茶哦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、豆腐、虾米搭配；与油菜、猕猴桃、花生酱相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、解疮毒、清热等功效；可与百合、核桃、芝麻搭配；与鹅肉、哈密瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜梨蔬果汁热量287 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠6.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾147 毫克