| 玉米炒白薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 玉米炒白薯热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于蹦床46分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米炒白薯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（适量）、白薯（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、十三香（适量）
1/8. 白薯去皮切片，切好的白薯片图片忘拍了。
2/8. 甜玉米和青椒少许。
3/8. 烧油放进甜玉米炒匀。
4/8. 再放进切好的白薯片炒匀，放点盐入味。
5/8. 再放进青椒提辣，炒熟。
6/8. 淋上生抽，放点十三香。
7/8. 炒匀出锅。
8/8. 装盘上桌。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗癌、防治冠心病等功效；可与豇豆、魔芋、鸽子搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炒白薯热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克