| 蛋饺鱼丸百叶包汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 329克 | 蛋饺鱼丸百叶包汤热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于越野滑雪4分钟消耗的热量...840 | |||||
蛋饺鱼丸百叶包汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟蛋饺（适量）、花菇（适量）、速冻鱼丸（适量）、菠菜（适量）、鲜辣粉（适量）、百叶包（适量）、盐（适量）
1/7. 食材准备。
2/7. 菠菜、花菇洗净，花菇切片。
3/7. 锅内盛水，放入百叶包(用细线扎好，防止百叶包皮松开)， 鱼丸和花菇。
4/7. 接着放入盐。
5/7. 再撒入鲜辣粉。
6/7. 大火烧开后，放入蛋饺，中火小点焖10分钟。
7/7. 最后，放入菠菜，搅拌均匀即可上桌。
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有降低胆固醇、消除胆结石、治风破血等功效；可与豌豆、小葱、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、抗衰老、防治痔疮等功效；可与牡蛎、杨桃、鸡蛋搭配；与牛肉、乳酪、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋饺鱼丸百叶包汤热量58 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.45 克
- 碳水化合物65.05 克
- 钠23.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾334 毫克