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香滑椰丝小方

香滑椰丝小方的热量和减肥功效

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香滑椰丝小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量113香滑椰丝小方热量/卡路里47千卡
玩电脑 热量47千卡,相当于玩电脑31分钟消耗的热量...90

香滑椰丝小方的做法共9个步骤

食材主料/辅料

牛奶(250毫升)、淡奶油(100克)、玉米淀粉(40克)、浓缩椰浆(10克)、白糖(40克)、椰蓉椰丝(适量)
香滑椰丝小方的做法图解1

1/9. 最右边的淡奶是调制丝袜奶茶之类的甜品甜饮时专用的,较一般牛奶更香醇,因为我的淡奶油快不够了,最后我就加了一些淡奶进去,没有不用加。

香滑椰丝小方的做法图解2

2/9. 正方形容器洗净,无水无油,均匀铺上一层椰丝待用

香滑椰丝小方的做法图解3

3/9. 这一碗,是100ml的牛奶,玉米淀粉,浓缩椰浆的混合物,搅拌匀

香滑椰丝小方的做法图解4

4/9. 这一锅是剩余的牛奶,糖,淡奶油的混合。将其用小火煮沸,期间不停搅拌以免糊,煮沸后,将上图那一碗混合物搅匀后迅速倒入,然后快速搅拌,期间一直用小火。马上就会看到锅内液体变浓稠,一有变浓稠的迹象,立马离火搅拌,感觉成为膏状物后,迅速倒入正方形容器内。整个过程太快,来不及拍照

香滑椰丝小方的做法图解5

5/9. 倒入容器后,大力震两下,以保证膏状物均匀分布于容器中。待其放凉后,盖上盖子放入冰箱冷藏一夜

香滑椰丝小方的做法图解6

6/9. 今天早上拿出来的。我在盒子上盖了一层保鲜膜,然后倒过来将其拍下来。之后用刀切成均匀小方块儿

香滑椰丝小方的做法图解7

7/9. 将空下来的容器,倒入适量椰丝。然后将切好的小块儿放入容器中,尽情的翻滚吧!!!

香滑椰丝小方的做法图解8

8/9. 这个量的话,甜度是正好的,所以,不是太喜甜的朋友,尽量按照方子上来,不然太甜会腻,且夺走了椰香。

香滑椰丝小方的做法图解9

9/9. 简单吧,以后想吃了自己动动手就可以,还能根据自己的口味调整,最重要的是享受了DIY带来的幸福~~

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、改善睡眠、防治近视等功效;可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配;与橙子、番茄酱、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香滑椰丝小方热量47 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质6.81 克
  • 碳水化合物3.4 克
  • 37.2 毫克
  • 261 毫克
  • 0.03 毫克
  • 109 毫克

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