| 南瓜玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 152克 | 南瓜玫瑰花馒头热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于开货车7分钟消耗的热量...390 | |||||
南瓜玫瑰花馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、面粉（适量）、水（适量）、酵母（适量）
1/9. 南瓜泥加面粉、酵母和好面，揪5个剂子擀成面片，另外一个剂子搓成橄榄形的花心。
2/9. 5个面片叠加
3/9. 用筷子压一道印
4/9. 把花心放里面卷起来
5/9. 卷好后扭断成两个玫瑰花
6/9. 上锅
7/9. 上锅
8/9. 出锅了！
9/9. 出锅了！
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、消炎止痛、治疗高血压等功效；可与红枣、枣（鲜）、燕麦搭配；与明虾、鲤鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜玫瑰花馒头热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克