| 南瓜玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 152克 | 南瓜玫瑰花馒头热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于跆拳道4分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜玫瑰花馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）、水（适量）
1/9. 用南瓜泥和面粉和好面，揪5个剂子擀成面片。
2/9. 5个面片叠加放好，再揪一个剂子搓成橄榄形。
3/9. 用筷子在面片上压一下。
4/9. 卷起来。
5/9. 扭断成两个。
6/9. 上锅。
7/9. 上锅。
8/9. 出锅了！
9/9. 出锅了！
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肝、防前列腺等功效；可与墨鱼、枣、枣（鲜）搭配；与明虾、羊排、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜玫瑰花馒头热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克