| 海米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 464克 | 海米冬瓜汤热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于扫地37分钟消耗的热量...180 | |||||
海米冬瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、海米（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 冬瓜切片
2/8. 准备清洗好海米
3/8. 葱圈、蒜片
4/8. 锅里放油，放入葱蒜炒香
5/8. 下入海米炒香。全程小火哈
6/8. 放入冬瓜片翻炒。放入少许盐，加入水。烧开。烧至冬瓜软烂即可出锅。
7/8. 盛到大碗里
8/8. 上桌
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消肿利湿、利尿消肿等功效；可与大花蟹、猪小排、香菇搭配；与红螺、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与辣椒、豆苗、鸡蛋搭配；与黄豆、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米冬瓜汤热量111 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠4893.7 毫克
- 钙563.3 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾650 毫克