| 油菜西红柿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 油菜西红柿面热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于瑜珈12分钟消耗的热量...210 | |||||
油菜西红柿面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、油菜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）
1/6. 油菜切段
2/6. 西红柿烫皮，去皮！切滚刀状！
3/6. 热锅凉油先炒西红柿
4/6. 西红柿汁炒出加入油菜！
5/6. 带油菜熟时加入盐等会出锅！
6/6. 炒菜同时面条也熟了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、美容等功效；可与三文鱼、芥蓝、圆白菜搭配；与皮皮虾、香菇、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜西红柿面热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克