| 青椒鱼丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 青椒鱼丁热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于林业工作113分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒鱼丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/9. 辣椒切块，鱼切丁。
2/9. 烧油放进鱼块油煎，。
3/9. 均匀地撒上精盐两面煎黄。
4/9. 淋上酱油，撒上辣椒粉炒匀。
5/9. 移锅边，放进辣椒，在辣椒上放点盐让辣椒入味。
6/9. 再混炒。
7/9. 放点清水烧开。
8/9. 出锅时放点味精即可。
9/9. 烧好的辣椒鱼丁。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、促进血液循环、益肠明目等功效；可与豆腐、胡萝卜、木耳搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鱼丁热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克