| 萝卜汁发面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 364克 | 萝卜汁发面饼热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于抹水泥378分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜汁发面饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（一碗）、鸡蛋（一个）、紫色萝卜汁面（1块）、酵母粉（一茶勺）、水（一杯）、盐（少许）
1/5. 取一碗面粉放在面盆里面，再往里打一个鸡蛋，撒一点盐面和酵母粉，然后用一杯水和面，揉匀。
2/5. 我包饺子剩下了一点紫色萝卜汁和的面，加入到鸡蛋面团里揉匀，一起发酵。面团成了粉红色。
3/5. 待5个小时以后，面发好了。把面团擀成两个饼、在饼的上面涂抹一些橄榄油，两个饼叠放在一起。放在温暖的地方、醒面20分钟。
4/5. 面饼醒好以后，在饼的表面刷一层鸡蛋液，再撒点白色芝麻。烤盘刷一点油，把饼放在烤盘上，进入烤箱。烤箱上、下火都是170度、烤20分钟即可。
5/5. 饼烤熟了，颜色鲜艳，橙色。切开装盘。可以带着上班吃。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与基围虾、干贝、海虾搭配；与地瓜、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜汁发面饼热量1134 千卡
- 脂肪9.57 克
- 蛋白质12.72 克
- 碳水化合物86.81 克
- 钠152 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾148 毫克