| 松籽玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 松籽玉米热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于登山机59分钟消耗的热量...402 | |||||
松籽玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（200克）、枸杞（2克）、黄瓜（1段）、盐（1勺）、白糖（1勺）、松籽（10克）
1/5. 黄瓜削皮切丁备用
2/5. 油烧热放入玉米粒和枸杞翻炒
3/5. 放入黄瓜丁、放盐和糖翻炒一下出锅
4/5. 油烧热放入松籽炸成焦黄色捞出
5/5. 散在玉米上，完成
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降血压、健脾开胃等功效；可与烤肉、大豆、豇豆搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松籽玉米热量392 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克