| 苹果桃子果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 总量 | 721克 | 苹果桃子果酱热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于干砌墙107分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果桃子果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、桃子（两个）、白糖（两勺）
1/5. 水果都要放坏了。苹果、桃子削皮待用，为了让大家看清，有个桃子没削。果皮都削了，现在食品太不安全（流泪ing）
2/5. 材料连水一起倒入搅拌机打碎，程度视自己口感而定，喜欢细滑就多打一会儿，我大概就打了十秒左右，倒入平底锅，我那个也是不粘锅。开始煮。。。搞个冒泡泡的图，嘿嘿！
3/5. 我家那个煤气不好控制，只能用中火或大火，晕！都要我交房后才让买新的。。。好吧，反正目的是煮干些，考虑到面包机做果酱的过程水分流失地较少，所以留些汁就可以了。如果用不粘锅直接煮的话，加糖小火慢慢熬吧，粘稠度比较好掌握。
4/5. 放入面包机，加糖两勺，如果喜欢甜的可以再加，不过为了健康少加点其实味道也不错的，选择果酱程序，然后休息或者带孩子、上网都ok，等面包机叫你吧！
5/5. 容器水煮消毒晾干，果酱熬好装瓶冷却后冷藏。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、宁神等功效；可与番茄、酸奶、洋葱搭配；与胡萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补益气血、养阴生津、缓解水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果桃子果酱热量321 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.11 克
- 碳水化合物23.04 克
- 钠7.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾309 毫克