| 凉拌麒麟菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌麒麟菜热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于板球71分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌麒麟菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干麒麟菜（20克）、粉丝（100克）、黄瓜（100克）、芝麻酱（30克）、美极鲜（15毫升）、香油（10毫升）、辣椒油（适量）、香菜（少许）
1/8. 麒麟菜泡软洗净备用。
2/8. 粉丝入锅中煮熟。
3/8. 煮好的粉丝放入冰水中冰镇一会取出备用。
4/8. 黄瓜洗净切块。
5/8. 芝麻酱加美极鲜和香油懈开。
6/8. 将粉丝、麒麟菜和黄瓜放入碗中。
7/8. 加入拌好的芝麻酱、辣椒油和香菜。
8/8. 拌匀成盘即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、生津止渴等功效；可与黑木耳、醋、蜂蜜搭配；与樱桃、香菜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌麒麟菜热量354 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物86.6 克
- 钠14.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾120 毫克