| 香糯玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 香糯玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于跆拳道28分钟消耗的热量...600 | |||||
香糯玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（5根）、水（适量）
1/4. 玉米剥皮洗净，放入电压力锅，水没过玉米即可；
2/4. 插上插头，启动豆和蹄筋功能；
3/4. 四十分钟后，香喷喷的玉米就出锅啦；
4/4. 待凉后的玉米，看着就很好吃。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、明目、延缓衰老等功效；可与豌豆、鸽肉、橙子搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糯玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克