| 干煸素豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 干煸素豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于排球19分钟消耗的热量...480 | |||||
干煸素豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、蒜末（适量）、玉米油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、洋葱（适量）、生抽（适量）
1/7. 食材
2/7. 坐锅
3/7. 放油，加热后放入洋葱和蒜末，爆香
4/7. 放入豆角
5/7. 翻炒，改小火，煸，可以放一点点水
6/7. 煸2分钟左右，放盐，鸡精，生抽，拌匀
7/7. 上盘子，完成
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、和五脏、温补等功效；可与木耳、大蒜、鸡肉搭配；
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营养信息
- 干煸素豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克