| 香蕉松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉松糕热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于踩水40分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉松糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、富强粉（适量）、干酵母（适量）、泡打粉（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 撵：用炒菜铁勺将剥了皮的4个香蕉撵碎成泥状，加入少量白糖或蜂蜜。
2/4. 和：香蕉泥里放入富强粉、干酵母、泡打粉，用牛奶代替水（香，利于松软、面团启发）和匀。不要太干硬，要呈有点稀状（勺舀能依次掉几绺）。
3/4. 饧：盖上湿布饧20分钟（要饧发充分，否则会干硬）至拉起面来发粘，中间有空隙就正好了。
4/4. 蒸：整盆面直接倒在屉布上，按平，开锅蒸30分钟就可以了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、清肠、预防便秘等功效；可与牛奶、冰糖、川贝母搭配；与酸奶、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉松糕热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克