| 西芹拌花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 600克 | 西芹拌花生热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于抹水泥217分钟消耗的热量...180 | |||||
西芹拌花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西芹（500克）、花生（100克）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、香油（适量）、花椒油（适量）
1/7. 西芹，花生备用
2/7. 西芹叶和茎，分别切成小段
3/7. 坐水，水开后先放西芹茎焯水
4/7. 两分钟后加入就捞出西芹叶焯水，马上
5/7. 加入所有的调料拌匀
6/7. 小火炒香花生米
7/7. 香酥的花生米放入拌好的西芹中拌匀
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、利尿消肿、开胃等功效；可与西瓜、香芋、海虾搭配；与毛蛤蜊、河蚬、菊花相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、增强记忆、养血通乳等功效；可与鲤鱼、南瓜子、黄豆搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹拌花生热量652 千卡
- 脂肪48.22 克
- 蛋白质23.31 克
- 碳水化合物26.96 克
- 钠933 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾797 毫克