| 白萝卜炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 白萝卜炖排骨热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于治安122分钟消耗的热量...150 | |||||
白萝卜炖排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（100克）、白萝卜（300克）、姜（适量）、大料（适量）、盐（适量）
1/4. 白萝卜洗净切块；
2/4. 排骨焯水后，放入煮锅加入所有调料及适量水大火烧开，小火炖30分钟左右；
3/4. 放入萝卜块大火烧开小火炖15分钟即可；
4/4. 装盘。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、补肾气等功效；可与萝卜、白菜、紫菜搭配；与百合、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增加食欲、增强免疫力等功效；可与北豆腐、羊肉、猪肉搭配；与黑木耳、枇杷、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜炖排骨热量306 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物4.33 克
- 钠60.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾554 毫克