| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 623克 | 土豆炖豆角热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于午睡474分钟消耗的热量...48 | |||||
土豆炖豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、豆角（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、鸡精（适量）
1/8. 原料。
2/8. 土豆切条，豆角掰成段。
3/8. 炒锅倒油，放入土豆条小火炸。
4/8. 炸至土豆金黄。
5/8. 放入葱，蒜片炒香后放豆角一同煸炒。
6/8. 放入盐，老抽，鸡精，适量水，盖盖子炖一会。
7/8. 炖至豆角成熟撒少许葱末即可关火。
8/8. 好吃的下饭菜。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、调中等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、增进食欲、下气等功效；可与玉米、绿豆、土豆搭配；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量379 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克