| 西红柿蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋花汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于堆肥28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿蛋花汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）、十三香（适量）、姜（适量）
1/8. 准备西红柿鸡蛋各两个
2/8. 葱姜切成花
3/8. 锅中加油烧至七八成热
4/8. 加入葱姜花爆香
5/8. 加入切成小块的西红柿、盐、味极鲜、十三香
6/8. 翻炒至西红柿出红汁
7/8. 加入适量水烧开，把打散的鸡蛋均匀的淋在上面并烧开
8/8. 加入葱花出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、增强免疫力、护肤等功效；可与福寿鱼、豆腐、山楂搭配；与虾、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、圆生菜、玉米搭配；与鹅蛋、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋花汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克