| 青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 169克 | 青椒土豆丝热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于高尔夫球9分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大土豆（1个）、青椒（2个）、香葱（适量）、生抽（1茶匙）、盐（1茶匙）
1/6. 土豆去皮切丝，凉水中浸泡一会儿
2/6. 青椒切丝，香葱切成葱花
3/6. 锅中倒少许油，油热后煸香葱花
4/6. 加入青椒丝翻炒均匀
5/6. 土豆丝控去水，下入锅中，翻炒至变软
6/6. 加入盐和生抽，翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、减肥、解热等功效；可与猪肝、鲳鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、解毒等功效；
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营养信息
- 青椒土豆丝热量42 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物9.75 克
- 钠36 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾438 毫克