| 皮蛋炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 皮蛋炒青椒热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于做头发190分钟消耗的热量...60 | |||||
皮蛋炒青椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 准备好原材料，人多才这么多，人少两个青椒一个皮蛋就够了！
2/6. 青椒切粗丝，皮蛋切成小牙，姜蒜剁碎或者切片儿都可以的！
3/6. 锅中放油，放入姜蒜爆香！
4/6. 待香味散出，放入青椒和皮蛋，一起放进入，皮蛋的味儿才能入青椒！
5/6. 放入调料，盐、生抽，放点胡椒粉，出锅！
6/6. 调料不用太多种，原汁原味，个人觉得青椒要炒死点才好吃，这个依个人口味哈！哈哈
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有止泻、润喉、清凉等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋炒青椒热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克