| 葱蒜炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 571克 | 葱蒜炒杏鲍菇热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡，相当于滑雪机267分钟消耗的热量...420 | |||||
葱蒜炒杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、五花肉（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、玉米油（适量）、花椒（适量）、鸡精（适量）
1/9. 主要材料
2/9. 准备好的所有材料
3/9. 加热锅
4/9. 放适量油
5/9. 放入蒜蓉
6/9. 放入洋葱
7/9. 炒香蒜和洋葱，放入杏鲍菇，翻炒，放入适量水
8/9. 1分钟后放入青椒
9/9. 翻炒2分钟，青椒熟透，上盘子
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、滋肝阴等功效；可与萝卜、丝瓜、冬瓜搭配；与田螺、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱蒜炒杏鲍菇热量1870 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.57 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克