| 黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于登山机10分钟消耗的热量...402 | |||||
黑椒杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、黑胡椒（适量）、盐（2克）、植物油（15毫升）、鲍汁（半勺）
1/6. 杏鲍菇清洗干净切片
2/6. 电饼铛通电，关掉下盘，只用上盘加热，然后进入预热系统，程序完成后选择中火、烤肉模式。然后把杏鲍菇片摆到电饼铛的盘上，两面刷油
3/6. 把盐均匀的撒到杏鲍菇上
4/6. 然后放现研磨的黑胡椒
5/6. 杏鲍菇两面刷鲍汁
6/6. 看杏鲍菇表面有金黄的颜色就可以
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
