| 蒜炒芥菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 300克 | 蒜炒芥菜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于速度滑冰2分钟消耗的热量...900 | |||||
蒜炒芥菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芥菜（300克）、猪油（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/5. 芥菜洗净沥干
2/5. 芥菜洗净切成段，大蒜切碎
3/5. 热油锅，爆香大蒜
4/5. 先放入菜梗炒一会
5/5. 放入菜叶同炒，加入少许盐翻匀
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宣肺豁痰、明目利膈、温中利气等功效；可与鸭肉、鸡心、姜搭配；与山竹、醋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜炒芥菜热量36 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.53 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾533 毫克
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