| 鱼腥草炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 鱼腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 961克 | 鱼腥草炖鸡汤热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于思考1044分钟消耗的热量...60 | |||||
鱼腥草炖鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土鸡（适量）、鱼腥草（适量）、盐（适量）、大葱（适量）、姜（适量）
1/7. 把鸡肉洗净，剁成小块。
2/7. 鱼腥草杂草清洗干净切两段
3/7. 大葱切段，姜切末
4/7. 煲内加清水烧开，放入鸡肉焯烫去血水，然后捞起冲洗一下。
5/7. 放入鸡肉和鱼腥草（是凉水入锅）加入适量清水，
6/7. 大火煲沸，盖上盖子转小火煲1.5个小时左右
7/7. 待煲至汤看起来很浓厚，最后加入适量的盐调味即可
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、添髓、补虚损等功效；可与茶树菇、油菜、栗子搭配；与芥末酱、鲤鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、利尿通淋、清热解毒等功效；
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营养信息
- 鱼腥草炖鸡汤热量1044 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠76.7 毫克
- 钙132 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾994 毫克