| 开洋炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 64千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 开洋炒圆白菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于仰卧起坐8分钟消耗的热量...480 | |||||
开洋炒圆白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（290克）、开洋（40克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：圆白菜、开洋
2/9. 将圆白菜撕成小块清洗一下，捞出。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入清洗好的圆白菜翻炒翻炒。
4/9. 接着，合入开洋，加适量的清水。
5/9. 翻炒翻炒至熟。
6/9. 然后，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、壮筋骨、利脏器等功效；可与木耳、海米、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开洋炒圆白菜热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克