| 紫薯奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 紫薯奶昔热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于郑多燕小红帽37分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）、牛奶（300毫升）、糖粉（30克）
1/5. 紫薯漆皮洗净入锅中煮熟。
2/5. 蒸好的紫薯企鹅恒小块。
3/5. 放入容器中再加入牛奶。
4/5. 用电动打蛋器达成糊状。
5/5. 盛入杯中即可饮用。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补虚乏、提高免疫力等功效；可与糙米、水芹菜、大米搭配；与玉米、鸡肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯奶昔热量222 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克