| 小白菜炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 小白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 1100克 | 小白菜炖排骨热量/卡路里1744千卡 | |||
 热量1744千卡，相当于漂流349分钟消耗的热量...300 | |||||
小白菜炖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、小白菜（500克）、粉条（100克）、葱（10克）、姜（5克）、大蒜（2块）、盐（适量）、大料（2个）
1/5. 需要的材料
2/5. 排骨用开水过两遍后放入锅中，加入葱，姜，大料。大火烧开，小火慢炖1小时
3/5. 顿好后，加入泡软的粉条炖10分钟
4/5. 最后加入小白菜，蒜末，盐，炖几分钟就可以啦
5/5. 大功告成，简单的一道家常菜。呵呵。还可以放些虾米。喜欢喝汤的可以多放些水。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、补钙等功效；可与萝卜、紫菜、洋葱搭配；与鹌鹑、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、瘦身、强肾阳等功效；
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营养信息
- 小白菜炖排骨热量1744 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物89.97 克
- 钠224.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾692 毫克