| 糍米饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 516克 | 糍米饭团热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡，相当于走路190分钟消耗的热量...390 | |||||
糍米饭团的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、咸菜（适量）、黄瓜（适量）、油条（适量）
1/12. 准备糯米适量
2/12. 洗好，放水，放冰箱冷藏过一晚
3/12. 早上糯米放入盘中，倒去多余的水
4/12. 入蒸锅设定20分钟
5/12. 蒸的时间准备陷料→_→油条，黄瓜，咸菜
6/12. 时间到了，蒸好的糯米
7/12. 拿保鲜袋，放点冷开水，一手抓住袋口，一手揉捏袋子，使袋中水均匀，这样可减少糯米黏在袋上（或者有一次性手套应该更加方便）
8/12. 袋中放入糯米，压扁压平。
9/12. 放入陷料，依次放入咸菜，黄瓜，油条
10/12. 把陷料包裹起来成团
11/12. 来的个断面
12/12. 来碗豆浆开动
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、护发明目、止虚汗等功效；可与兔肉、赤小豆、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、抑癌、生津止渴等功效；可与倭锦苹果、青苹果、苹果酱搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糍米饭团热量1237 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物86 克
- 钠10007 毫克
- 钙109 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾76 毫克